So langsam startet die Extremwander-Saison. Die beiden nächsten 50 km Megamärsche an der Ostsee und in Bremen stehen an und ich muss mal den aktuellen Fitness-Level testen. Das Gleiche gilt auch für weitere Team-Mitglieder aus der „Just for Fun“-Gruppe von Anja Kolweyh.

Der 30-km-Samstags-Vormittag-Spaziergang wurde dieses Mal von Claudia geplant, und ich war schon gespannt auf die Strecke. Mit sechs Personen und Hund Baxter sind wir bei Kaiserwetter um 9:00 Uhr gestartet.

Es war eine tolle Strecke, welche ich in ähnlicher Form schon einmal andersherum gelaufen bin. Es ging entlang der Weser und ein kleiner Teil führte uns auch durch das Landschaftsschutzgebiet Bremer Schweiz. Es gab viel zu sehen!

Die Zeit verging durch tolle Gespräche wie im Fluge und wir kamen nach fünf Stunden und acht Minuten ins Ziel. Alle haben toll durchgehalten.

Mittlerweile hat sich das Kaffee-und-Kuchen-Ritual bei uns etabliert. Direkt auf dem Rückweg bei der Bäckerei Rolf – Café Oumünde in der Nachbarschaft gehalten und fix noch den Kuchen eingekauft. Den haben wir uns aber auch echt verdient!

Das nächste Training vor dem Megamarsch ist am 12.04.2024 der Moonlight Walk von Walking Heroes. Ich freue mich schon darauf.

Schaut euch die Bilder an und wenn ihr mögt, wandert die Tour gerne mal nach! Möchtest du nächstes Mal dabei sein? Melde dich gerne bei mir oder Anja.

Schon einige Male habe ich an einem Spendenlauf von lauf-weiter.de teilgenommen und dadurch gemeinsam mit vielen Menschen deutschlandweit für viele 1000 Euro an Spenden erlaufen.

Der heutige Spendenlauf war mir und der Laufgruppe „Just for fun“ aus verschiedenen und persönlichen Gründen sehr wichtig. Wieder konnten wir unsere Leidenschaft zum Laufen / Wandern / Walken dazu nutzen, einen sehr wichtigen Verein zu unterstützen und damit einen wertvollen Beitrag zu leisten.

Am 4. Februar ist Weltkrebstag – ein Tag, der weltweit auf die Bedeutung der Krebsprävention, Früherkennung und Forschung aufmerksam macht. Er erinnert uns daran, wie entscheidend gesunde Lebensgewohnheiten, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und der Zugang zu moderner Behandlung sind. Unter dem Motto „Wir können. Ich kann.“ soll jeder dazu ermutigt werden, aktiv zur Bekämpfung von Krebs beizutragen – sei es durch Aufklärung, Unterstützung von Betroffenen oder Spenden für die Forschung. Gemeinsam können wir das Bewusstsein stärken und Hoffnung schenken.

Gemeinsam mit der Brustkrebs Deutschland e.V. wollen wir auf die Situation der Erkrankten aufmerksam machen und Betroffenen auf vielfältige Weise helfen.

Vom 4. – 9. Februar wollen wir gemeinsam mit euch Spenden sammeln, welche dem Brustkrebs Deutschland e.V. zugutekommen. Die Spenden werden insbesondere für die Forschungsarbeit gegen Brustkrebs sowie für die Versorgung von Brustkrebspatienten genutzt.

Für jeden gelaufenen Kilometer spenden wir 0,25 € an den Brustkrebs Deutschland e.V.. Außerdem habt ihr die Möglichkeit euch eine limitierte Medaille sowie ein Teilnehmershirt als Andenken zu sichern, wovon ebenfalls bis zu 5,00 € gespendet werden.

Tut euch mit dem Lauf selbst etwas Gutes, denn regelmäßige Bewegung und ein gesundes Körpergewicht können das Krebsrisiko reduzieren!!

Lauft mit uns gegen den Krebs – gemeinsam – online!

Quelle: https://lauf-weiter.de/weltkrebs-spendenlauf/

Bei einem so wichtigen Spendenlauf haben wir auch schnell 7 Sportler zusammen bekommen, die sich gemeinsam der 21-Kilometer-Walking-Strecke stellen wollten. Und diese hatte dieses Mal einige Überraschungen für uns parat. Eine ähnliche Streckenführung hatten wir schon als Trainingslauf absolviert, aber wir änderten die Strecke etwas, um mal etwas Abwechslung zu bekommen. Notiz an mich selbst: „Ökopfad und naturnaher Wanderweg haben eine ähnliche Bedeutung. Sie sind gespickt mit fiesen Hindernissen und manchmal auch etwas nass!“

Es gab nur eine Person, die trockenen Fußes die „Abkürzung“ überwinden konnte (Wanderstiefel sind schon was Geiles!). Irgendjemand wollte uns wohl ärgern. Aber was tut man nicht alles für den guten Zweck! Letztendlich haben alle 7 Sportler die 21 Kilometer absolviert.

Einige hatten Spaß, andere weniger, und wir kamen dann nach 3 Stunden und 44 Minuten und 21,6 erwanderten Kilometern im Ziel an. Ein kurzer Stopp beim Bäcker war nötig, damit wir unsere Belohnung in Form von vielen Kalorien und Zucker bekommen sollten.

Schaut euch die Bilder an und wenn Ihr mögt, wandert die Tour gerne mal nach! Möchtest du nächstes Mal dabei sein? Melde dich gerne bei mir oder Anja.

Mein Wanderbuddy Tatjana und ich wollten vor dem Wilde Geest Marsch in Ganderkesee noch einen weiteren Vorbereitungsmarsch machen. Leider hatten aus der „Just for Fun“-Gruppe nicht so viele Teilnehmer Zeit, sodass wir uns letztendlich zu dritt auf den Vorbereitungsmarsch machten.

Geplant war eine 25 km Wanderung durch die tolle Bremer Schweiz. Pünktlich um 9 Uhr haben wir uns an gewohnter Stelle getroffen und sind bei tollem Wetter gestartet.

Diese Strecke sind wir in ähnlicher Form im März dieses Jahres als 30 km Wanderung schon einmal gelaufen und ich habe sie ein kleines bisschen umgeplant. Natürlich wollten wir auch zur Belohnung noch in das Café und Biergarten „Am Wald“ einkehren. Das muss sein, wenn man dort in der Nähe ist.

Die Strecke ging durch tolle und zum Teil auch abenteuerliche Waldstücke und ein kleiner Teil führte uns auch durch das Landschaftsschutzgebiet Brundorfer Moor. Es gab viel zu sehen! Die Zeit verging durch tolle Gespräche wie im Fluge und nach 4:30 Stunden hatten wir die 25,7 km „abgearbeitet“. Ein tolles Tempo! Ich bin echt stolz auf uns. Damit sind wir wohl bestens für die 40 km am 21.09. vorbereitet.

Leider hat mein Komoot die Tour mal wieder nicht richtig getrackt, sodass ich mich auf die Trackingdaten der anderen Teilnehmer verlassen musste. Also nicht wundern, wenn Daten nicht zu meiner im Blogbeitrag aufgeführten Tour passen sollten.

Schaut Euch die Bilder an und wenn Ihr mögt, wandert die Tour gerne mal nach! Möchtest Du nächstes Mal dabei sein? Melde Dich gerne bei mir oder Anja.

Nach dem Nachtmammut in Hamburg ist vor dem Wilde Geest Marsch in Ganderkesee. Es sind noch nicht mal mehr 4 Wochen und so langsam sollte ich mal an die Vorbereitung für den 40 km Marsch denken.

Meine regelmäßigen Wanderungen im Harz und die Trainings mit der „Just for Fun“ um Anja Kolweyh sorgen schon dafür, dass ich optimal vorbereitet bin. Die Gruppe startet nach der Sommerpause auch wieder ins Training, also planten wir eine gemütliche 23 km Wanderung.

Die Strecke bin ich ähnlich schon einmal alleine gelaufen und sie ist so schön, dass wir sie noch einmal gemeinsam laufen wollten. Sie ging entlang der Lesum, durch Lesumbrook, entlang dem Dunger- und Grambker Sportparksee und dem Knoops Park.

Die wunderschöne Strecke und die vielen Gespräche ließ die Zeit wie im Fluge vergehen. Das Wetter spielte auch mit und die angekündigte Wärme kann erst zum Schluss. So soll es sein.

Kurz vor dem Ziel erlebten wir auf dem engen Fuß- und Radweg noch einen Fahrradunfall (Jogger gegen Fahrrad). Unsere Krankenschwester leistete Erste Hilfe und wir begleiteten das ältere Ehepaar gemeinsam noch bis nach Hause. Gute Besserung nochmal auf diesem Weg an beide Verletzten.

Nach 4:35 Stunden Laufzeit kamen wir am Ziel an und ich habe einen neuen Wanderbuddy für den bevorstehenden Wilde Geest Marsch dazugewonnen. Ich freue mich schon auf das gemeinsame Erlebnis.

Schaut Euch die Bilder an und wenn Ihr mögt, wandert die Tour gerne mal nach! Möchtest Du nächstes Mal dabei sein? Melde Dich gerne bei mir oder Anja.

Nach dem Megamarsch ist vor dem Mammutmarsch! Die Generalprobe beim Bremer Megamarsch ist gelungen und hat extrem Lust auf mehr gemacht. Ich hatte bereits im Vorfeld gelesen, dass Extremwandern eine Art Sucht werden kann. Mal sehen, wohin mich das Ganze noch führt.

Ich habe mich mit einigen „Wanderbuddys“ aus der „Just for Fun“-Gruppe für den 30-Kilometer-Nachtmarsch in Hamburg beim Veranstalter „Mammutmarsch“ angemeldet. Ob das so eine gute Idee war? Ich bin eigentlich kein Nachtmensch und bedingt durch meine frühe Arbeitszeit bin ich auch im Normalfall selten später als 22:30 Uhr im Bett.

Die Wanderungen am Tage beginnen meist ausgeruht und der Körper hat keinen kompletten Arbeitstag (inkl. frühes Aufstehen) hinter sich. Was liegt da näher als ein Probedurchlauf, um mal zu sehen, was mein Körper von der ganzen Sache hält.

„Es ist einfach wichtig schon im Vorfeld einmal die Nacht und natürlich auch die damit einhergehende Dunkelheit zu erleben. Durch die Dunkelheit gibt es wenig optische Ablenkung. Auch die Stille in der Nacht kann den Körper belasten. Man konzentriert sich in der Nacht, viel mehr als tagsüber, auf sich selbst und nimmt alles intensiver wahr. Das kann natürlich auch sehr spannend sein, ist aber dennoch eine Ausnahme-Situation und kann zu einem Verlust von Kraft, Motivation und Willensstärke führen. Auch der Müdigkeitsfaktor spielt in der Nacht eine große Rolle. Daher ist es wichtig durch einen Trainingsmarsch einschätzen zu lernen, was auf einen, besonders in der Nacht, zukommt.“

Zitat: (Webseite Megamarsch)

Die Wettervorhersage für diesen Tag war nicht so toll. Es regnete den ganzen Tag über sehr viel und auch noch 30 Minuten vor der ausgemachten Startzeit (21:00 Uhr) ging bei uns fast die Welt unter. Starkregen gepaart mit Gewitter. Sollten wir wirklich laufen? Auf dem Sofa sitzen und Fußball-Europameisterschaft schauen ist doch auch ganz toll.

Wir hatten Glück. Kurz vor 21:00 Uhr war vom Regen nichts mehr zu sehen. Kurzerhand noch mal den geplanten Trainingsmarsch (15 Kilometer) komplett auf Straße umgestellt. Über durchgeweichte Feldwege und durch zahlreiche Pfützen wollten wir dann doch nicht wandern.

Alle 5 Teilnehmer waren pünktlich am Start und es konnte losgehen. Es war noch keiner von uns im Dunkeln so eine Strecke gelaufen!

Es war noch gar nicht richtig dunkel, und wir kamen sehr gut voran. Der Körper spielte auch noch mit. Wir hatten uns viel zu erzählen und so verging die Zeit wie im Fluge. Im Laufe der Wanderung bestückten wir uns mit Blinklichtern, Reflektoren und einer Stirnlampe. Wir wollten schließlich von den anderen Verkehrsteilnehmern gesehen und auch der richtige Weg wollte gefunden werden.

Nach 2 Stunden und 47 Minuten kamen wir nach 16,2 Kilometern wieder am Startpunkt an und stellten fest, dass es gar nicht so schlimm war. Allerdings wird der Nachtmarsch in Hamburg zum einen später starten und auch die Strecke wird doppelt so lang. Aber dass sollte kein Hindernis sein. Wir werden als Finisher den Nachtmammut am 05.07.2024 in Hamburg beenden.

Schaut Euch die Bilder an und wenn Ihr mögt, wandert die Tour gerne mal nach!

Heute war der erste Vorbereitungsmarsch angesagt. Ich hatte eine „gemütliche“ 22 km Rundwanderung in meiner näheren Umgebung geplant. Durch eine ähnliche Wanderung im September 2023 war ich vorgewarnt. Damals dachte ich mir, dass es doch gut ist, wenn ich meine normale Wanderausrüstung benutze, die ich auch im Harz dabei habe. Schließlich habe ich eingelaufene Schuhe und bisher noch nie irgendwelche Blasen an den Füßen bekommen. Bisher bin ich ohne spezielle Wandersocken gelaufen. Das war bei der Septemberwanderung ein Fehler! Ich bekam natürlich Blasen an den Füßen und hatte 2 Wochen damit zu kämpfen.

Okay, Wandern ist nicht gleich Wandern, das musste ich sehr schmerzhaft feststellen. Auch die Geschwindigkeit (knapp 6 km/h) bei der Gruppe „Just for fun“ war eine etwas andere als meine durchschnittliche Wandergeschwindigkeit (4-5 km/h) im Harz. Die erhöhte Geschwindigkeit beim „Speed-Wandern“ und der erhöhte Straßenanteil scheint wohl für die Blasen gesorgt zu haben.

Aber für die heutige Wanderung war ich vorbereitet. Seit einigen Monaten benutze ich auch bei meinen Wanderungen im Harz doppellagige Wandersocken. Diese sollen eine Blasenbildung verhindern.

„Die doppellagige Konstruktion dieser Socken vermindert Reibung zwischen Fuß und Schuh. So werden Blasen vorgebeugt.“

In einer kleinen Besetzung sollte es heute losgehen. Um 9:30 Uhr starteten wir den Vorbereitungsmarsch.

Ich möchte jetzt nicht die komplette Wanderung so ausführlich wie meine Harzwanderungen beschreiben. Schaut Euch einfach die Bilder an und bei Bedarf könnt Ihr Euch die Wanderung von der Komoot-Seite herunterladen.

Notiz am Rande: Die neuen Wandersocken haben gute Arbeit geleistet. Auch beim „Speed-Wandern“ habe ich dieses Mal keine Blasen bekommen.